Beber água à refeição engorda
Sumos, batidos e sopas trituradas
Maio 13, 2019
Comer muita fruta engorda
Maio 20, 2019Segundo um artigo de O Observador, Teresa Branco
especialista em gestão do peso e com uma vasta experiência a lidar com casos complexos de excesso de peso, responde a algumas questões pertinentes das quais se destacam resumidamente as seguintes:
DATA: Abril 2019
AUTOR: Rui Madeira | Saúde
5 – Beber água durante as refeições engorda
Mito: Pelo contrário, alguns estudos demonstram até que as dietas que incluem líquidos antes ou durante as refeições (como é o caso da água ou da sopa) levam a ingerir uma menor quantidade de alimentos sólidos, acabando por favorecer o objetivo da perda de peso.
“É importante, durante o processo de perda de peso, avaliar a água que o organismo tem, quer seja dentro das células, quer fora delas, possibilitando um melhor controlo do metabolismo. Essa avaliação, para ser fiável, requer a utilização de equipamentos sofisticados que existem para avaliar este parâmetro”, explica Teresa Branco.
Em breve será publicado o sexto Mito sobre Perda de Peso, esteja atento(a)!