Benefícios do abacate

Além de dar muita cor e sabor aos pratos, o abacate é um dos alimentos mais ricos em vitamina E. Um estudo da King´s College, em Londres, chegou à conclusão de que este super fruto pode inclusive proteger o organismo da poluição aérea.

Além de ser uma fonte muito rica de vitaminas, criando uma armadura nos pulmões, protegendo-os de partículas prejudiciais, o abacate tem ainda um efeito anti envelhecimento, devido às suas propriedades antioxidantes.

Estas parecem ótimas notícias, já que alguns cientistas acreditam que os fumos tóxicos podem ser a principal causa do envelhecimento prematuro da pele de quem reside em cidades.

E não é apenas para quem vive em cidades como as capitais que está em perigo. A Organização Mundial da Saúde revela que cerca de 90% da população mundial é afetada pelos elevados níveis de poluição, pelo que não é problema único dos grandes centros urbanos.

Sente-se tentado(a) a tomar um comprimido de vitamina E? Saiba que a absorção dessa vitamina é exacerbada quando combinada com gorduras saudáveis. Por isso, apostar num bom pequeno-almoço é uma opção mais sensata para ser saudável.

Faça do seu alimento o seu melhor remédio!