Benefícios do abacate

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Muito se sabe sobre o abacate, mas recentes estudos mostraram que o snack favorito dos apaixonados pelo estilo de vida saudável pode, para além de outros benefícios, servir de filtro à poluição.

Segundo um artigo da Men´s Health, o abacate surge como um símbolo do estilo de vida saudável e existem razões muito válidas para a fama que este fruto tem vindo a adquirir.

DATA: Maio 2020
AUTOR: Rui Madeira | Saúde

Além de dar muita cor e sabor aos pratos, o abacate é um dos alimentos mais ricos em vitamina E. Um estudo da King´s College, em Londres, chegou à conclusão de que este super fruto pode inclusive proteger o organismo da poluição aérea.

Além de ser uma fonte muito rica de vitaminas, criando uma armadura nos pulmões, protegendo-os de partículas prejudiciais, o abacate tem ainda um efeito anti envelhecimento, devido às suas propriedades antioxidantes.

Estas parecem ótimas notícias, já que alguns cientistas acreditam que os fumos tóxicos podem ser a principal causa do envelhecimento prematuro da pele de quem reside em cidades.

E não é apenas para quem vive em cidades como as capitais que está em perigo. A Organização Mundial da Saúde revela que cerca de 90% da população mundial é afetada pelos elevados níveis de poluição, pelo que não é problema único dos grandes centros urbanos.

Sente-se tentado(a) a tomar um comprimido de vitamina E? Saiba que a absorção dessa vitamina é exacerbada quando combinada com gorduras saudáveis. Por isso, apostar num bom pequeno-almoço é uma opção mais sensata para ser saudável.

Faça do seu alimento o seu melhor remédio!