14 dicas para queimar gordura

Além dos seus efeitos potenciais sobre a saúde do coração e o controle de açúcar no sangue, o aumento da ingestão de vinagre pode ajudar a aumentar a queima de gordura, de acordo com algumas pesquisas.

Um estudo descobriu que o consumo de 1-2 colheres de sopa (15 a 30 ml) de vinagre diariamente reduz o peso corporal, a gordura da barriga e a circunferência média da cintura das pessoas durante um período de 12 semanas.

O consumo de vinagre também demonstrou aumentar a sensação de saciedade e reduzir o apetite.

Outro pequeno estudo de 11 pessoas mostrou que a adição de vinagre à dieta reduzia a ingestão calórica diária em até 275 calorias.

É fácil incorporar o vinagre na sua dieta. Por exemplo, muitas pessoas diluem o vinagre de maçã com água e bebem-no como bebida algumas vezes por dia nas refeições.

No entanto, se beber vinagre diretamente não lhe parecer atraente, também poderá usá-lo para fazer molhos e marinadas.

RESUMO

O vinagre pode ajudar a aumentar a sensação de saciedade, diminuir a ingestão de calorias e diminuir a gordura corporal.

Na próxima semana abordaremos nova dica para queimar gordura de forma rápida, não perca!